Наші методики
Комплексний підхід до здоров'я та гармонії
Поєднуємо мудрість древніх практик йоги з сучасними знаннями про здоров'я, створюючи унікальні методики для кожної родини.
Комплексний підхід до здоров'я та гармонії
Поєднуємо мудрість древніх практик йоги з сучасними знаннями про здоров'я, створюючи унікальні методики для кожної родини.
Покроковий шлях до гармонії та здоров'я
Проводимо детальну бесіду з кожним членом родини, визначаємо індивідуальні потреби, цілі та особливості. Оцінюємо поточний рівень фізичної підготовки та емоційного стану.
Розробляємо індивідуальний план практик, що включає асани (пози), пранаяму (дихальні техніки), медитацію та рекомендації щодо способу життя.
Проводимо детальне навчання базовим техніками: правильному диханню, основним позам, принципам усвідомленості та безпечному виконанню вправ.
Супроводжуємо у формуванні регулярної практики, надаємо підтримку та коригування. Поступово поглиблюємо та ускладнюємо техніки відповідно до прогресу.
Допомагаємо інтегрувати принципи йоги у повсякденне життя: усвідомлене харчування, управління стресом, розвиток емпатії та турботи про довкілля.
Розвиваємо гнучкість, силу та координацію через м'які, але ефективні асани. Навчаємо правильному виконанню поз з урахуванням індивідуальних особливостей тіла.
Особлива увага приділяється профілактиці та покращенню постави, зміцненню м'язів спини та розвитку рівноваги.
Навчаємо техніках медитації та усвідомленості для зменшення стресу, покращення концентрації та розвитку емоційної стабільності.
Розвиваємо навички управління думками та емоціями, що допомагає у повсякденному житті та стосунках з близькими.
Різноманітні техніки для комплексного розвитку
Класичні пози для розвитку гнучкості та сили
Дихальні техніки для внутрішнього спокою
Практики усвідомленості та концентрації
Спеціальні практики для спільних занять
Принципи здорового та усвідомленого харчування
Техніки глибокого розслаблення та відновлення
Зв'яжіться з нами для вибору найкращої методики для вашої родини