Часті питання

Абсолютно так! Наші програми спеціально адаптовані для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово розвиваємо навички. Кожен рух пояснюється детально, з увагою до правильної техніки та безпеки. Наші інструктори завжди готові надати індивідуальну підтримку та коригування.

Вартість залежить від обраної програми та кількості учасників. Індивідуальні заняття становлять від 800₴ за годину, сімейні програми - від 1200₴ за заняття. Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати: разове відвідування, абонементи на місяць або квартал. Перша консультація завжди безкоштовна!

Діти можуть займатися йогою вже з 4-5 років, але підхід залежить від віку. Для малечі (4-7 років) ми використовуємо ігрові форми, казки та образні вправи. Для дітей 8-12 років додаємо елементи дихальних практик та простої медитації. Підлітки можуть займатися майже всіма видами практик разом з дорослими.

Перші позитивні зміни у самопочутті багато людей відчувають уже після кількох занять - покращується сон, зменшується стрес, з'являється відчуття спокою. Фізичні зміни (покращення гнучкості, сили) стають помітними через 4-6 тижнів регулярних занять. Глибокі зміни у способі мислення та життя розвиваються протягом кількох місяців.

Йога адаптується практично для будь-якого стану здоров'я, але важливо повідомити інструктора про будь-які особливості організму. При серйозних станах здоров'я рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем. Ми завжди модифікуємо практики відповідно до індивідуальних потреб та обмежень.

Так, ми пропонуємо як очні, так і онлайн заняття. Онлайн формат особливо зручний для сімей з маленькими дітьми або людей з обмеженим часом. Всі необхідні матеріали та рекомендації надаються заздалегідь. Якість навчання залишається на високому рівні завдяки індивідуальній увазі до кожного учасника.

Для початку достатньо зручного одягу та килимка для йоги. Якщо у вас немає килимка, ми можемо запропонувати варіанти для придбання або надати на перші заняття. Додатково можуть знадобитися подушка для медитації та плед для релаксації. Всі рекомендації щодо обладнання ми надаємо індивідуально.

Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень по 60-90 хвилин. Однак навіть 15-20 хвилин щоденної практики можуть принести значні результати. Головне - регулярність, а не тривалість. Ми допомагаємо створити реалістичний графік, який легко інтегрувати у ваш повсякденний ритм життя.